Quote :

Remember sadness is always temporary. This, too, shall pass.
Can't, If, When, and But never did anything.
Trials give you strength, sorrows give understanding and wisdom.

Banyak orang menderita stress yg lambat laun menyebabkan depresi. Berita dari media , koran, TV. Seperti orang bunuh diri, jadi pecandu narkoba, kekerasan dalam keluarga, menyiksa anak.
Semuanya itu berawal dari mental yang tidak sehat yang bisa disebabkan oleh depresi.

Orang yang sehat mentalnya tidak mungkin bunuh diri, dia akan menikmati hidup.
Mereka tentunya akan berbuat baik terhadap orang sekitarnya, suka membantu, dermawan, sabar, dan masih banyak contohnya.

Definisi dari Depresi :

Quote :

Depression involves sadness, pessimism, a preoccupation with personal problems, and perhaps feeling sorry for one's self, anguish, crying, and hopelessness.

Yup.. Depresi merupakan dampak dari kebiasaan seseorang yang terlalu larut akan masalahnya, tenggelam dalam kesedihannya, kurangnya penghargaan atas diri sendiri dan selalu merasa sulit untuk bangkit tanpa bantuan dari pihak lain. Pikirannya terus menerus ditanami berbagai ketidakmungkinan, negative thinking, dan pikiran" lain yang sifatnya tidak membangun.

Berikut ini adalah Tips Ala Kadalnya bagi Anda yang ingin keluar dari yang namanya depresi,

1. "Bunuhlah Monster Sewaktu Ia Masih Kecil"
Artinya kurang lebih, sebisa mungkin kita mengatasi masalah ketika masalah tersebut belum besar. Kebiasaan kita, menunda atau pura" acuh terhadap masalah yang datang seringkali menjadi penyebab kesulitan bagi diri kita untuk menyelesaikan masalah tersebut di masa mendatang. So.. selesaikan masalah Anda sedini mungkin.

2. Ketahui Sumber Masalah Anda
Salah satu penyebab kita tidak bisa menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi adalah kenyataan bahwa kita sebenarnya tidak tahu apa yang menjadi akar permasalahan kita. Mungkin terlalu bingung.. sehingga kita tidak tahu apa yang kita lakukan untuk mengatasinya. Biasakan melakukan pemetaan sumber masalah dengan cara menuliskan dan kemudian memprioritaskan mana saja yang harus diselesaikan terlebih dahulu.

3. Bersosialisi
Ketika Anda sedang galau (bahasa anak gaul sekarang) biasanya Anda lebih senang mengurung diri di kamar sambil menyiapkan list lagu super mellow yang terasa "GW BANGEETT" atau menghindarkan diri dari lingkungan sosial dalam jangka waktu yang cukup lama. Mungkin hal itu akan sedikit membantu Anda dari pertanyaan" 'want to know' dari kawan" Anda. Sedikit.. tak lebih. Malah jika dibiarkan, Anda akan lebih merasa asyik dengan kesendirian Anda... Kesepian.

Pada akhirnya, Anda menjadi lebih mudah depresi dan lebih sensitif dengan lingkungan sekitar.

Cobalah bersosialisasi dengan membuka hubungan-hubungan baru dengan banyak orang.

4. Mempunyai hobi
Punya suatu hobi yang menyenangkan bisa juga meredakan strees. Kalo ga punya, carilah hobi, caranya ? Memcoba melakukan sesuatu yang dapat memberikan kesenangan, yah seperti memancing, merawat tanaman. Apapun kegiatan yang memberikan kebahagiaan dan kesenangan bisa disebut hobi.

5. Olahraga
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Itu ungkapan ada benarnya juga. Tubuh yang ga pernah bergerak rawan penyakit. Membuat tidak tahan terhadap stress yang menimpa kita sehari-hari. Tidak harus ikut fitness atau olah raga berat membentuk otot-otot seperti adi rai. Senam dan jalan-jalan pagi selama 30 menit setiap hari sudah mencukupi.

6. Mendekatkan diri kepada Tuhan
Ada kekuatan yang lebih besar dari kita. Selalu berdoalah lah kepada Nya
Mohonlah kekuatan dan petunjuk dari Yang Maha Kuasa.
Orang yang taat beribadah hampir tidak ada yang menderita depresi.

And the last but not least,
Hidup adalah sebuah pilihan..
Semua itu terserah pada diri kita masing-masing. Mau hidup susah terus atau hidup bahagia. Memang tidak mudah, perlu usaha dan perjuangan. 8)

nice post nice share
say no to depression